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商品介紹說明
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關心一下新聞報導: 董氏基金會今天公布調查發現，國內兩成高中青少女不喜歡自己，五成不曾對著鏡子微笑，主要壓力來源為學業成績、對未來徬徨及外表。專家建議，有情緒困擾、缺乏自信的青少年，應該練習每天對鏡中的自己微笑，向自己說聲謝謝。
董氏基金會常務董事胡維恆表示，董氏基金會歷來調查資料顯示，每五個青少年就有一人情緒憂鬱，必須接受專業協助，小女生有憂鬱情緒的比例，明顯高於小男生。
研究是針對董氏在北部、中部高中女校舉辦情緒教育講座時，參加講座的回饋資料，經分析2863份高中女生發現，近四成高中女學生因為學業成績不佳，不喜歡自己。
胡維恆指出，由於升學主義至上、課業成績掛帥，功課較差的青少女自信似乎較低，加上女生天性較敏感、身體荷爾蒙變化等影響，讓她們憂鬱問題較嚴重。
進一步分析發現，約兩成小女生不喜歡自己，較少對鏡中自己微笑、也較少感受到他人的稱讚。在喜歡現在的自己族群中，超過九成經常對著鏡中的自己微笑。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出，青少女想建立自信、緩解負向情緒，必須先喜歡自己，經常謝謝及稱讚自己，與他人良好互動關係，感受到別人對自己的肯定。
根據研究，青少女紓壓方式主要為找同學朋友聊聊、聽音樂或唱歌及找家人或親戚談心。至於不喜歡自己的青少女紓壓方式，以聽音樂或唱歌居多，較少於同學朋友互動。
葉雅馨建議青少女，練習每日對鏡中的自己微笑，向自己說聲謝謝，告訴自己「有我真好」，並多與身邊好姐妹、好同學、家人互動，透過旁人的肯定與提醒，建立自信心。
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